
11.6 Cuisson SousVide :
Légumes
• Épluchez les légumes si nécessaire.
• Certains légumes peuvent changer de
couleur lorsqu'ils sont épluchés et
cuits dans un sachet sous vide. Pour
de meilleurs résultats, cuisez les
aliments directement après les avoir
préparés.
• Pour conserver la couleur des
artichauts, plongez-les dans de l'eau
contenant du jus de citron après les
avoir nettoyés et coupés.
Mets Épaisseur de
l'aliment
Quantité
pour 4 per-
sonnes (g)
Tempéra-
ture (°C)
Durée
(min)
Ni-
veau
Eau dans le
comparti-
ment d'eau
(ml)
Asperges
vertes
entières 700 - 800 90 40 - 50 3 600
Asperges
blanches
entières 700 - 800 90 50 - 60 3 700
Courgette tranches de 1 cm 700 - 800 90 35 - 40 3 500
Poireau lamelles ou ron-
delles
600 - 700 95 40 - 45 3 700
Aubergine tranches de 1 cm 700 - 800 90 30 - 35 3 500
Citrouille morceaux de
2 cm d'épaisseur
700 - 800 90 25 - 30 3 500
Poivron lamelles ou
quartiers
700 - 800 95 35 - 40 3 500
Céleri rondelles de
1 cm
700 - 800 95 40 - 45 3 600
Carottes tranches de 0.5
cm
700 - 800 95 35 - 45 3 700
Céleri
rave
tranches de 1 cm 700 - 800 95 45 - 50 3 700
Fenouil tranches de 1 cm 700 - 800 95 35 - 45 3 700
Pommes
de terre
tranches de 1 cm 800 - 1000 95 35 - 45 3 700
Cœurs
d'arti-
chauts
coupés en quart-
iers
400 - 600 95 45 - 55 3 800
11.7 Cuisson SousVide : Fruits
et sucreries
• Épluchez les fruits, retirez-en les
graines et les trognons si nécessaire
• Pour conserver la couleur des
pommes et des poires, plongez-les
dans de l'eau contenant du jus de
citron après les avoir nettoyées et
coupées.
FRANÇAIS 37
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